(M)ein Weg zur Regeneration: Mit Körpermechanismen zur Vitalenergie

Kursleiter: Ralf-Peter Conrad (Qi Gong Lehrer, zertifizierter Kursleiter)

„Resilienz & Widerstandsfähigkeit im Alltag mit Shaolin Qigong“

Kurs für proaktives Stressmanagement mit Qi Gong

Bei der Stressbewältigung geht es primär darum, körperliche Stressreaktionen abzubauen, bzw. zukünftige Stressreaktionen zu vermeiden und natürlichen Energieausgleich zu gewinnen. Anleitungen als persönlicher Weg zum besseren Umgang mit Stress und für Stressausgleich führen im Kurs zur „Stressbewältigung im Alltag und mit Qi Gong in mentaler Balance“. Teilnehmer erlangen das nötige Grundwissen über die Entstehung von Distress und über somatische und psychisch-emotionale Auswirkungen von chronischem Stress erworben. Ausgleichende Alltagübungen für mehr Achtsamkeit können hierbei helfen, in schwierigen Situationen zurecht zu kommen und führen zur Gelassenheit.

Übungen Taiji Qi Gong: Jede Übung ist eine einfache Abfolge von Anspannung und „Entspannung“. Auf eine „Ganz-Körper-Dehnung“ folgt ein „Ganz-Körper-Loslassen. Als mentales Qi Gong stärken besonders Taiji Formen im Alltag für Widerstandskraft von Körper, Atmung und Geist.